9 holes spelen  (s’morgens)

• 90 min. voor tee-off: We raden u aan een glas water te drinken en een bord havermout met honing of fruit te eten. 
• 15 min. voor tee-off: Eet 1/3 van de GOLF PERFORMANCE BAR
• Tussen holes drie en vier: Eet 1/3 van deGOLF PERFORMANCE BAR
• Tussen holes zes en zeven: Eet het laatste stukje van de GOLF PERFORMANCE BAR

9 holes spelen  (in de namiddag)

• Eet een gezonde lichte lunch.
• 15 min. voor tee-off: Eet 1/3 van de  GOLF PERFORMANCE BAR
• Tussen holes drie en vier: Eet 1/3 van de  GOLF PERFORMANCE BAR 
• Tussen holes zes en zeven: Eet het laatste stukje van de GOLF PERFORMANCE BAR

HYDRATATIE:

Drink een beetje water na elke hole,  en vergeet vooral niet plezier te maken; boosheid en stress zijn de voornaamste redenen om slagen te missen.