Als je 36 holes speelt kun je dezelfde aanwijzingen volgen als bij het spelen van 18 holes, maar denk aan het volgende:

36 holes kan oplopen tot 10 uur golf spelen waardoor u tenminste 3 repen GOLF PERFORMANCE BAR.

Ons advies is dat u , voor u begint aan de tweede 18 holes, u stopt voor een lunch met veel proteïnen zoals kip of vis, meervoudige koolhydraten zoals aardappelen, rijst of pasta en enkelvoudige koolhydraten zoals groenten. Bouw een kleine rustpauze in na de lunch.

Tee-off : als u bij het starten nog een voldaan gevoel hebt, kunt u eventueel overwegen geen derde van uw reep tussen hole 3 en 4 te eten maar probeer wel de algemene richtlijnen tijdens de rest van de golfronde te volgen (1/3 van een reep elke 3 holes).

Concreet: begin aan uw GOLF PERFORMANCE BAR voor dat uw maag begint te knorren en eet elke 3 holes 1/3 van uw reep.

Prestatie tip

Eet niets als u geen honger hebt. Hou in gedachte dat het de bedoeling is het energieniveau hoog genoeg te houden om uw beste golfspel te spelen. Eten als u geen honger heeft, geeft u een ongemakkelijk gevoel en uw prestatie zal er onder lijden.